红拳套路
  
       陕西红拳包括打手对抗和套路运动两类形式及盘、法、势、理四个方面。突

出表现“八字八法”的主要内容，红拳有拳有序，拳序结合，流传拳域起落势相

约为一。

       盘，红拳传统的基础训练——十大盘功。又称十大盘筋，简称盘功。它是红

拳依据套路演练和实战打手实际需要，是属于以地面为依托物、以自身体重为负

荷的静力、以柔韧为主的训练方法之一。盘即一组动作姿势，十大盘即十大组动

作姿势；各种功法习练；千字锤、千把攒、千斤坠、踢桩、打桩、梅花桩、盘刀

举凳、打沙袋、插沙袋、磕臂膀、磕树、举锁子、挑担子，及有练手之法、肘法

、肩法、眼法、身法、胯法、膝法、步法、及药物配合练习、各不同器械都有各

自不同的练习方法等（各拳系有不同的训练内容）。现择高氏十大盘功为例简述

：首盘霸王举鼎势；二盘为撑补势；三盘为力推泰山势；四盘为千把攒势；五盘

为孤雁盘翅势；六盘为雀地龙势；七盘为燕子噙泥势；八盘为单足独立势；九盘

为靖王托塔势；十盘为魁星点斗势。

       法，即打手手法，零手有百，汇编成串，组排成排子手。与组手排子（如五

虎群羊、六把扇子、蜜蜂采花、八排手、九手排子、十二镫捶手），打手母子九

拳及打手跑拳程式—门子，相辅并习，组成红拳完整的打手体系。

势，即套路，陕西红拳以七大拳系组成：红拳、花拳、炮拳、九拳、地趟、通臂

、跑拳（门子），套路百余套。

       理，即拳法理论。遗有专篇（如红拳打手歌五篇），谱本记有套路与动作名

称及打手要言、口诀扎字、用武要言、图等，有拳有谱（基本上用关中方言）。

在我国武术流派中，红拳堪称内容丰富、自成体系的一个拳系。

       八字八法，即手法（撑、斩、勾、挂、缠、拦、沾、挂）、步法（弓、马、

偷、夺、即、窜、踪、退）、棍法（封、摩、揭、挑、搬、提、裙、拦）、刀法

（提、扎、砍、撩滚、摩、擒、拿）、枪法（封、闭、捉、拿、撸、提、缠、环

）、鞭法（遮、拦、踪、横、领、辟、刁、打）。以“八字八法”形成了陕西红

拳的主要内容。

       陕西红拳常用的器械：长器械有枪、矛、叉、戟、戈、双头枪等；短器械有

匕首、刀、剑、斧、钺、铲、其它器械有棍、鞭杆、拐、盾、锤、流星锤、鞭、

槊、锏、双钩、耙、抓、弓、矢、弹弓等。拳械内容共有40余套之多。

       陕西红拳各类拳谱，套路共百余套。
  
  
红拳传统基础训练[十大盘功][炮锤][小红拳]套路演示

拳谱

动作分解（扎子）

  
红拳典型动作
红拳典型动作
  
红拳典型动作动作分解(扎子)
1: 红拳典型动作
  
  
十大盘功动作分解(扎子)
1: 霸王举鼎势 2: 撑补势 3: 第三盘力推泰山 4: 孤雁盘翅势
5: 燕子噙泥势 6: 千把攥势 7: 雀地龙势 8: 靖王托塔势
[炮锤]套路演示------李少阳
平地雷声冲天炮，猛虎出洞前探爪。

卸手存势半马站，鸡抬步法爪护胸。

闪身扫腿上冲天，黄龙探爪步左弓。

卸挑扎拉马势存，三楼三冲挫步行。

缠手击肋扫堂腿，扭腕并步冲天放。

探手鹰爪把鸡抓，收爪挑卸势宜低。

挫脚抹冲似魁星，抽梁换柱使技巧。

左右锁口连环捶，提星挎斗暗藏技。

风摆荷叶拧身行，抽梁换柱巧借机。

三路进军抹又冲，闪绽搂劈带扣捶。

翻身抱脚爆竹鸣，饿马盘槽将身腾。

揭抹搂冲宜巧用，白鹤亮翅显身形。

金龙合凤面贴金，闪身搂斩带扣捶。

鹞子翻身蝴蝶腿，贴身撩阴变化精。

迎面贴金龙合风，黑虎掏心意在胸。

翻身包脚狸扑鼠，三路进军按前行。

平地一声惊魂雷，大鹏展翅将势收。
  
炮锤动作分解(扎子)
1: 起势 2: 托天掌 3: 并步上冲拳 4: 点炮
5: 拉手踩船 6: 鸡上架 7: 捅锤 8: 抹劈
9: 磕笋 10: 棚架冲天锤 11: 点炮 12: 拉手踩船
13: 鸡上架 14: 捅锤 15: 抹劈 16: 接膀
17: 抹手捅锤 18: 白猿献肘 19: 接膀 20: 抹手捅锤
21: 镫里藏身 22: 青龙摆尾 23: 捅锤包脚 24: 狮子抖毛
25: 叉步劈拳 26: 接膀 27: 犀牛顶角 28: 抹手放炮
29: 力劈华山 30: 抹手捅锤 31: 盘根劈锤 32: 跨步接膀
33: 仆步抹手 34: 捅锤 35: 饿马奔槽 36: 抹手捅锤
37: 鸡抓搂 38: 狸猫闪绽 39: 收势
[小红拳]套路演示------张洁
  

  海底捞月鹰勾架，叉步右拳提膝撑；

  盘头花子裙拦式，提膝盖掌却地龙；

  踩步撩阴打法高，单片坐盘猴望镜；

  背剑二起接抹手，拦门砍腿抱头式；

  震步打虎称英豪，左右跨剑腿法妙；

  前扫背扫跟子腿，背锤包脚见真功；

  燕子噙泥身法巧，并步定子打肋腰；

  抹手拦斩十大响，左右定膀分七星。
  
小红拳动作分解(扎子)
1: 起势 2: 海底捞月、鹰勾架 3: 叉步冲拳 4: 缠腕弹腿
5: 撑补拳 6: 铁匠三锤 7: 盘头花子 8: 裙拦势
9: 转身搂膝踏掌 10: 却地龙 11: 挑掌 12: 转身撩阴掌
13: 分心掌 14: 单片 15: 坐盘猴望镜 16: 背剑腿
17: 却地龙 18: 二起脚 19: 抹手 20: 马步架打
21: 拦斩撑补拳、马步架打 22: 转身拦门坎 23: 磕笋抱头 24: 跃步打虎势
25: 上步转身撑补拳 26: 铁匠三锤 27: 盘头花子 28: 裙拦势
29: 左、右跨剑腿 30: 前扫背扫 31: 刁拿根子腿 32: 里合腿
33: 燕子噙泥 34: 十大响 35: 丁步冲拳 36: 转身撑补拳
37: 铁匠三锤 38: 盘头花子 39: 裙拦势 40: 左右丁膀锤
41: 分七星 42: 收势