本书主要讲解了咏春拳中的高级套路“木人桩法”及全套用法，过去这一绝学是绝不轻易外传的，如今世事开明，就没有必要再将它藏于箱底了，当然这也是一套香港风格的木人桩法，所以可能与国内的木人桩法在风格上略有不同，但“艺不压身”，学习和了解更多一些技艺与风格，对每一位习武者来讲肯定是有益处的，因为这只能使你加深对武学的理解与认识。只是，木人桩法的实战运用过于凶狠，因此练习者必须谨慎使用。本书除了讲解木人桩法外，还重点讲述了咏春拳中的擒拿法与高度技巧性摔技的运用，咏春拳虽然极少运用这两类技法，但却并非不用，这些技巧性极强的制敌技术很适合军警人员使用，因为它符合”花最少的力气来取得最大效果”的技击原则。

序言
本书整个咏春拳系列的第三册，主要讲解咏春拳中高级套路“木人桩法”及其实战用法，以及咏春拳中秘传的擒拿技术与摔技。当初，我们原来只打算出版第一册《咏春拳速成搏击术训练》的，由于该书出版后受到了读者的广泛好评，因此又在广大读者的要求下接着推出了第二册《咏春拳高级格斗训练》，从而将咏春拳的三个徒手套路及其实战技法讲解完了．当然该系列书的出版也在武术界中掀起了一股学习咏春拳的热潮，因为这两本书的出版不仅详尽地讲解了咏春拳的技术。还同时系统地阐述了咏春拳的拳术理论，因而利于读者在更深层次上理解和掌握。而且这两本书所受到的关注及受欢迎的程度也是我们始料未及的．目前在国内不仅学习咏春拳的人越来越多，而且大家通过来信也；提出了更多及更为深刻的问题．其中也有一些相当喜爱咏春拳的爱好者专门来找我们学习咏春拳，然后再回去开馆教学。这一切又都成为动力，使我们下决心挖掘整理好这一宝贵的民族文化遗产。

目录:

第一章 116式木人桩套路
第一节 木人桩的发力特点
第二节 木人桩的练习要诀
第二章 116式木人桩套路实战拆解
第三章 泳春拳摔法绝技
第四章 泳春拳擒拿绝技
第五章 泳春拳答疑
后记